Wer kennt ihn nicht, den Pfefferminztee? Er ist einer der beliebtesten Kräutertees und ein bewährtes Hausmittel bei vielen Beschwerden. Doch was macht ihn so gesund und wie kann man ihn selbst herstellen? In diesem Beitrag erfährst du alles Wissenswerte über den Pfefferminztee.

Die Pfefferminze ist eine Kreuzung aus der Grünen Minze und der Bachminze. Sie entstand erst im 17. Jahrhundert und ist somit eine relativ junge Pflanze. Sie zeichnet sich durch ihre grünen, lanzettförmigen Blätter mit gezähnten Rändern aus, die von Juli bis September rosa bis lila blühen. Die Pfefferminze wächst vor allem im Süden Deutschlands.

Das Besondere an der Pfefferminze ist ihr hoher Gehalt an Menthol, das sich im ätherischen Öl der Blätter befindet. Menthol verleiht der Pfefferminze ihren typischen Duft und Geschmack sowie ihre heilkräftige Wirkung. Menthol wirkt unter anderem antibakteriell, antiviral, beruhigend, kühlend, krampflösend und schmerzlindernd.

Pfefferminztee kann daher bei verschiedenen Beschwerden helfen:

• Erkältungen und Husten: Pfefferminztee lindert die Schleimhautreizung im Hals und Rachen und fördert das Abhusten. Außerdem wirkt er fiebersenkend und schweißtreibend.
• Magen-Darm-Beschwerden: Pfefferminztee entspannt die Magennerven und löst Krämpfe im Verdauungstrakt. Er hilft auch bei Übelkeit, Blähungen und Völlegefühl.
• Migräne und Kopfschmerzen: Pfefferminztee wirkt durchblutungsfördernd und kühlend auf die Schläfen. Er kann so den Schmerz lindern oder vorbeugen.
• Entzündungen im Mundraum: Pfefferminztee wirkt desinfizierend auf die Mundschleimhaut und kann bei Zahnfleischentzündungen oder Aphten helfen.
• Hautirritationen: Pfefferminztee kühlt die Haut bei Sonnenbrand oder Mückenstichen und lindert den Juckreiz.

Um einen wirkungsvollen Pfefferminztee zuzubereiten, kannst du frische oder getrocknete Blätter verwenden. Du brauchst etwa zwei Teelöffel pro Tasse Wasser. Übergieße die Blätter mit kochendem Wasser und lasse sie etwa zehn Minuten ziehen. Dann kannst du den Tee abseihen oder direkt genießen.

Du kannst den Tee auch mit anderen Zutaten verfeinern oder kombinieren, zum Beispiel mit Honig, Zitrone, Ingwer oder Kamille. So kannst du deinen eigenen Geschmack kreieren oder die Wirkung verstärken.

Pfefferminztee ist ein erfrischender und heilsamer Genuss für jede Jahreszeit. Er schmeckt nicht nur gut, sondern tut auch dem Körper gut. Probiere ihn doch mal aus!